Eetbui Vrij Leven Podcast
Meest recente podcasts
Afvallen lukt niet – ik word steeds dikker
"Afvallen lukt niet, wat ik ook probeer. Kun jij me helpen?" Dit wanhopige bericht kreeg ik laatst van een jonge vrouw op Instagram. Heb jij dat ook, mooi mens? Dat je hele leven wordt beheerst door eten en diëten, maar hoe hard je ook vecht, afvallen lukt niet? Of...
Grenzen aangeven is emotie-eten voorkomen
Vind jij je grenzen aangeven ook lastig, mooi mens?Zeg je “JA” tegen iedereen die je om hulp vraagt, omdat het je niet lukt om nee te zeggen zonder je schuldig te voelen?Herken jij ook dat je moeite hebt met je grenzen aangeven, en dat je daardoor continu aan jezelf...
4 maanden sapvasten en snaaien – hoe kun je eten voor je gezondheid?
Ik heb besloten om de komende 4 maanden te gaan sapvasten, en alleen nog maar groene sappen uit de slowjuicer te drinken. Ik heb genoeg van die continue keuzestress: Wel eten of niet eten? En als ik dan wel ga eten wat ga ik dan eten? Ik heb genoeg van dat continue...
Eigenwaarde en eetbuien – (Di)eet jij je onzekerheid weg?
We denken allemaal dat onze eigenwaarde zal verbeteren als we afvallen, of als we onze eetbuien onder controle hebben, toch? Gedachten als... als ik slanker ben, dan is mijn zelfbeeld beter; een paar kilo minder, gaat ervoor zorgen dat ik meer zelfvertrouwen heb; ik...
Aankomen door stress (ook als je geen eetbuien hebt)
Kun je dikker worden door stress? Heb jij dat ook, mooi mens? Dat je aankomt van stress, dat je door stress meer gaat eten, minder goed voor jezelf zorgt en dat de kilo's eraan vliegen als een soort van omgekeerd 'sneeuw voor de zon' effect? De vraag is....word je...
Het eetbui brein
Eetbuien door de werking van je brein Waarschijnlijk heb je wel een idee hoe ongezond eetbuien zijn, toch mooi mens? Je weet dat eetbuien slecht zijn voor je zelfvertrouwen..... Je voelt aan je lijf dat het snaaien slecht voor je is..... Je merkt dat je stemming na...
Gedachten over afvallen
Afvallen is goed, aankomen is slecht... We weten allemaal hoe naar het voelt, als je ziet dat je bent aangekomen; als je op de weegschaal ziet dat je zwaarder bent, als je aan je kleding merkt dat je dikker bent geworden, als je in de spiegel ziet dat je meer...
Zelfkritiek verzachten – als sleutel tot eetbui vrij leven
Houden van je innerlijke criticus Van jezelf houden, ook van je kritische stem, is niet altijd even makkelijk, en het is wel de sleutel tot eetbui vrij leven. Eetbuien hebben we niet als we van onszelf houden, eetbuien hebben we als we niet lekker in ons vel zitten,...
Zelfliefde vergroten – Het ultieme stappen plan
We snappen allemaal dat het belangrijk is, maar wat is zelfliefde eigenlijk? Waarom is zelfliefde belangrijk als je van je eetbuien af wilt komen? En de grote vraag is: kun je van jezelf leren houden? Heb jij dat ook? > van die momenten dat je in de spiegel kijkt...
Je vet voelen – aka een vet-aanval
We kennen het allemaal wel, van die momenten waarop je je opeens heel dik voelt. Je kent het wel, zo'n vet-aanval. Vlak ervoor voel je je nog wel OK (misschien niet geweldig, maar ook niet walgelijk), het volgende moment voel je je net een aangespoelde walvis. Het...
Eetbuien passen niet bij mij
Waarschijnlijk herken jij dat ook, toch mooi mens? Het hebben van eetbuien voelt als iets onnatuurlijks. Het voelt alsof het niet past bij wie je bent. Misschien heb je dat gevoel als je na een lange dag goed voor jezelf zorgen op de bank ploft, de tv aanzet en je...
Wat kosten eetbuien je?
Mooi mens, als jij in je leven ook momenten hebt gehad waarop je speciale dingen hebt gekocht voor je dieet, of als je tijd hebt besteed aan honger hebben, het uitzoeken van een dieet of het kijken naar de klok tot je weer mag eten, dan is deze sessie voor jou... Want...
