DOE MEE MET DE
Eetui Vrij Leven Intensive
En herpak de controle over je gedachten en je (eet)gedrag, zodat je het lichaam en de levensstijl krijgt waar je naar verlangt!
De Intensive is het complete A-Z stappenplan om je uit de hand gelopen snoepgedrag onder controle te krijgen, je mindset en je gewoontes te veranderen en een lichaam te creëren waar je van houdt.
MOOI MENS, IS DIT HOE JIJ NU BENT?
“Ik word doodmoe van mezelf omdat ik altijd met eten bezig ben. Elk eetmoment is stressvol en ik ben continu bezig met de -wat-mag-ik-wel-eten- en -wat-mag-ik-niet-eten- gedachte.”
“Ik heb een hekel aan mijn lijf en ik weet zeker dat ik meer zelfvertrouwen heb en me veel gelukkiger voel als ik …. weeg. Mijn hele leven draait om afvallen.”
“Het lukt me even om gezond te eten tot het moment dat ik denk – eentje-mag-toch-wel- en ik compleet doorsla en mezelf weer helemaal vol prop.”
DAN SNAP IK HOE DAT VOELT.
Mooi mens, als het je niet lukt om het gevecht tegen je eetbuien te winnen dan komt dit omdat….
1 – je obsessie met eten je gedachten beheerst
Doordat je probeert om je gewicht te beïnvloeden en bezig bent met goed/fout groet je obsessie met eten steeds meer.
2 – je eetbuien verschillende oorzaken hebben
Je eetbuien ontstaan door tekorten in je voeding, denkfouten die je maakt, hormonale onbalans, emotie-eten en suikerverslaving.
3 – je niet oké bent met je lichaam
Het oordeel dat je voelt over je lichaam als je in de spiegel kijkt? Dat oordeel zorgt ervoor dat je mindset vast blijft zitten bij je vreet-dieetpatroon
HOE ZOU JE LEVEN ANDERS ZIJN ALS JE GEEN EETBUIEN MEER ZOU HEBBEN?
Stel je voor dat jij over 12 weken dit bent…
“Ik ben blij met mezelf!
Mijn seksleven is te gek en ik voel me zelfverzekerd in mijn lijf. Ik hou van mezelf, met al mijn imperfecties, en ik vind mezelf goed zoals ik ben!”
Kun je het je voorstellen? Dat je vol zelfvertrouwen en zonder schaamte naar het strand of de sauna gaat? Dat je zonder kritiek in de spiegel kunt kijken en alleen nog maar ziet wat je mooi vindt aan jezelf?
““Ik kan alles eten wat ik wil – zelfs (slik) comfort food – zonder dat ik de controle verlies.
Ik mag van mezelf snoepen en koop regelmatig wat lekkers, maar ik vergeet meestal dat ik het in huis heb en na een tijdje gooi ik het weg omdat het over datum is.”
Het is onvoorstelbaar hè?
En toch is het mogelijk. Keer op keer hoor ik van deelnemers dat ze iets lekkers in huis halen, en het dan helemaal vergeten…. Snoep heeft geen controle meer over hen en ze ervaren vrijheid.
“Ik heb nog nooit zoveel zelfvertrouwen gehad en als ik mezelf in de spiegel zie denk ik –Ja, ik mag er zijn! -”
De vrijheid die het geeft….
Hoe is je leven anders als je niet meer continu met eten bezig bent?
VERLANG JIJ ER NAAR OM EETBUI VRIJ TE LEVEN?
Dan is de 12-weekse Intensive voor jou.
VECHT JE AL JAREN TEGEN EETBUIEN EN WIL JIJ…..
…alles kunnen eten wat je wilt – zelfs (slik) comfort food – zonder dat je de controle verliest?
…jouw relatie met je lichaam herstellen en denken: “hey schat, wat heb jij nodig?” in plaats van dat je volgens regels leeft en eet?
…niet meer in goed/fout eten denken en weer gewoon mee kunnen eten met je gezin?
…denken: – screw it, ik ga mezelf niet meer haten! ik ben waardevol zoals ik nu ben! –
Hi, ik ben Rose
Ik heb meer dan 20 jaar lang last gehad van eetbuien, ongeveer elk dieet gevolgd die je kunt bedenken en dat allemaal terwijl ik zelf psycholoog ben ㋛
Gelukkig ben ik nu Eetbui Vrij en kan ik elke dag leven in verbinding met mijn gevoel van eigenwaarde en zelfliefde.
Mijn missie? Om andere SuikerJunkies te leren hoe ze Eetbui Vrij kunnen leven en zich elke dag fantastisch kunnen voelen!
Wat kunt je verwachten van de Intensive?
coaching-video's
meditaties, processen en oefeningen
uur aan Q&A sessies
pagina's in je handboek
De hoeveelheid ★ die in Intensive krijgt
MODULE 1
Je vreet-dieetpatroon doorbreken
Module 1 gaat over het creëren van je strategie om Eetbui Vrij te kunnen leven – je ontdekt wat bij jou de verschillende redenen zijn waarom je doorslaat, verandert je strategie, en je zet de eerste belangrijkste stap om je eetbuien te stoppen.
We bespreken....
- Wat de eerste stap is die je MOET zetten als je direct je vreet-dieetpatroon wilt doorbreken.
- Hoe je kunt stoppen met diëten en toch goed voor jezelf kunt zorgen.
- Hoe je zo snel mogelijk de triggers herkent die voor eetbuien kunnen zorgen.
- Waarom het zo lastig is om je obsessie met eten los te laten, en wat je kunt doen om meer rust te krijgen.
- En wat de belangrijkste mindset shift is die je moet maken als je Eetbui Vrij wilt leven.
MODULE 2
Je mindset veranderen
Module 2 gaat over het veranderen van je mindset – je leert hoe je je brein kunt herprogrammeren en we starten meteen met het nemen van de juiste voedingsmiddelen en supplementen om de chemische processen in je lijf te optimaliseren.
We bespreken....
- Hoe je brein voor denkfouten zorgt.
- Welke supplementen je kunt gebruiken om rust in je hoofd te krijgen en je cravings te stoppen.
- Wat je kunt doen om je oude denkpatronen te doorbreken en nieuwe overtuigingen te creëren.
- Welke denkfouten ervoor zorgen dat je jezelf toestemming geeft om te snaaien.
- En hoe je kunt omgaan met zelfkritische gedachten.
MODULE 3
Omgaan met emotie-eten
Emotie-eten is niet slecht, het helpt je om te dealen met onzekerheid, onrust en stress. Je leert hoe jij kunt omgaan met lastige situaties en op een gezondere manier kunt omgaan met ‘negatieve’ emoties, zodat emotie-eten niet meer nodig is.
We bespreken....
- Hoe je brein voor denkfouten zorgt.
- Welke supplementen je kunt gebruiken om rust in je hoofd te krijgen en je cravings te stoppen.
- Wat je kunt doen om je oude denkpatronen te doorbreken en nieuwe overtuigingen te creëren.
- Welke denkfouten ervoor zorgen dat je jezelf toestemming geeft om te snaaien.
- En hoe je kunt omgaan met zelfkritische gedachten.
MODULE 4
Je lichaam accepteren en je zelfbeeld verbeteren
Gaat over je zelfbeeld en jouw relatie met je lichaam – Het is niet mogelijk om je obsessie met eten los te laten, als je jouw lichaam blijft haten. Je goed genoeg voelen over jezelf en je lichaam is de enige manier om voorgoed van je eetbuien af te komen.
We bespreken....
- Waarom je nooit Eetbui Vrij kunt zijn, als jij je lichaam blijft haten.
- Hoe een slecht lichaamsbeeld en je obsessie met je gewicht een verdedigingsmechanisme is dat jij gebruikt om om te gaan met je grootste angst.
- Wat het verschil is tussen “van je lichaam houden ” en ‘’je lichaam accepteren” en welke stappen je kunt zetten om beter te worden in allebei.
- Waarom je verlangen naar controle ten grondslag ligt aan dit HELE PROBLEEM, en hoe specifieke onderliggende emoties bijna altijd een slecht lichaamsbeeld veroorzaken.
- Wat je kunt doen om je lichaam anders te gaan zien (simpele technieken met een grote impact).
MODULE 5
Eetbui Vrij Eten
Voeden in plaats van vullen is cruciaal als je Eetbui Vrij wilt leven. Wat je eet, beïnvloedt namelijk hoe je je voelt én hoe je denkt. Ja, dat lees je goed.. Wat je eet, beïnvloedt hoe je denkt! Voeding zorgt namelijk voor chemische reacties in je brein en de juiste voeding helpt eetbuien voorkomen.
We bespreken....
- Welke voeding je eetbuien kan verergeren en wat je kunt eten om je cravings te verminderen.
- Hoe je het beste kunt omgaan met voedselallergieën, medische adviezen en andere “gezondheidskeuzes”, zonder dat je weer in je dieetmentaliteit terechtkomt.
- Hoe je het beste kunt herstellen van een eetbui, zonder dat je weer in je vreet-dieetpatroon terechtkomt. HINT: weer op dieet gaan is niet de oplossing.
- Hoe je kunt eten en goed voor jezelf kunt zorgen, zonder dat je op dieet bent.
- Waarom sommige mensen eetbuien blijven houden, zelfs als het lijkt alsof ze er alles aan doen om Eetbui Vrij te leven.
MODULE 6
Omgaan met oordeel en kritiek
Gaat over leven in een maatschappij waarin vetvrees een issue is en mensen elkaar veroordelen op basis van gewicht en uiterlijk – je leert hoe je kunt omgaan met reacties en opmerkingen van anderen over je uiterlijk of je gewicht en wat je kunt doen als mensen je adviseren om af te vallen.
We bespreken....
- Fat-shaming en hoe je omgaat met gewichtsdiscriminatie, oordelen en kritiek van anderen over je gewicht.
- Welk dieet ik wél fan van ben en hoe dit dieet je kan helpen met het bewaren van je geestelijke gezondheid.
- Wat je kunt doen om je goed te voelen in je lijf, zelfs als je naakt bent, in een wereld waarin het dunne schoonheidsideaal de standaard is.
- En hoe je omgaat met mensen in je omgeving die je adviseren om af te vallen (bijvoorbeeld je ouders die zeggen: “oh zou je dat nou wel doen?).
- Waarom het voor jouw zelfacceptatie en zelfbeeld belangrijk is dat jij opkomt voor andere vrouwen en hen leert dat ze goed genoeg zijn.
Een bijzonder ervaring (ook als je al ‘alles’ hebt geprobeerd)
★★★★★
❝ IK heb geen eetbuien meer, zelfs als het even niet lekker gaat.
Ik heb nu copingstrategieën om die me helpen om tot rust te komen, en ik heb het eten daarom niet meer nodig.❞
SIEMIE
Intensive 2021
MEEDOEN OP EEN MANIER DIE BIJ JOU PAST
Vragen die mensen stellen voordat ze, “Yeah, baby!” tegen de intensive zeggen…
Gaat dit me helpen afvallen?
Afvallen is nooit het doel van mijn programma’s.
Dit programma is specifiek voor mensen voor wie het stoppen van eetbuien een prioriteit is, niet voor mensen die afvallen als prioriteit hebben.
Het doel van dit programma is, dat je een gezonde relatie met eten creëert en dat je besluit: “Screw it! Ik wil mezelf niet meer haten! Ik ben goed zoals ik ben!”
Het resultaat daarvan kan zijn dat je afvalt, maar dat hoeft niet. Het kan zelfs zijn dat je aankomt ㋛
Het doel van dit programma is dat het je niet uitmaakt, en dat je OK bent met jezelf, ongeacht je gewicht of je kledingmaat!
Ik heb al zoveel geprobeerd, gaat dit me wel helpen?
Ik snap dat het niet makkelijk is om wéér ergens mee te beginnen.
Toch ben je onderaan deze pagina beland. Dat betekent dat er een deel van jou is dat zich hoopvol voelt.
En ik snap waarom: je bent al zo lang aan het worstelen en je hoopt ergens een oplossing te vinden. Zo heb ik me jaren gevoeld tot ik de oplossing vond.
De technieken die ik je leer in de SuikerJunkie Detox Challenge, zijn gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken die waanzinnige resultaten hebben opgeleverd: gewichtsverlies, afnames van cravings naar suiker, energietoename en rust.
Als jij ook verlangt naar die resultaten, dan moet je het jezelf gunnen om mee te doen aan deze challenge, want wat is het alternatief? Doen wat je altijd al hebt gedaan?
Ik ben net met een nieuw dieet begonnen, is dit dan dubbel?
De Eetbui Vrij Leven Intensive is geen dieet. Ik ben persoonlijk echt geen voorstander van diëten en leer mijn cliënten hoe ze hun eetbuien onder controle kunnen krijgen zonder diëten.
Als je al tientallen diëten hebt geprobeerd en je gelooft nog steeds dat er een dieet is dat jou gaat helpen om van je eetbuien af te komen, dan wens ik je veel succes, maar dan is dit programma niet voor jou.
Hoe lang duurt het programma?
Je kunt het programma in je eigen tempo volgen. Om je op weg te helpen krijg je wel 12 weken van mij elke week een mailtje met een les om te volgen, zodat je stap voor stap door oorzaak van je eetbuien aanpakt.
Daarnaast heb je 12 maanden toegang tot alle sessies, dus je kunt alles nog eens terugkijken als je daar behoefte aan hebt.
ALLES VOOR JE OP EEN RIJTJE
Dit is wat je krijgt als je nu meedoet:
- 6 modules over mindset, emotie-eten en balans –
Met meer dan 60 coaching-video’s waarin je letterlijk alles leert wat je moet weten om je gewoontes te veranderen, je mentaliteit te verbeteren en van je lichaam te houden. - Meditaties, processen en oefeningen –
Je krijgt toegang tot meer dan 30 begeleide meditaties, emotie-regulatie processen en oefeningen om je te helpen met het creëren van jouw doorbraak. - Een compleet stappenplan – waarmee je keihard werkt aan de 3 onderliggende oorzaken die voor eetbuien zorgen, zodat jij precies weet wat jij kunt doen om Eetbui Vrij te leven.
- Een overzichtelijk werkboek – zodat je al je kennis en opdrachten op 1 plek kunt bewaren.
Je weet dat je meer verdient, toch?
Soms heb je gewoon hulp nodig om het beste uit jezelf te halen.
Laten we eerlijk zijn: je doet al té lang (en te hard) ontzettend je best om perfect te eten en keuzes te maken die goed voor je zijn.
Is dat te hard om dit zo te zeggen?
Ik denk van niet. Ik denk dat het eerlijkheid is.
Vaak is de EERSTE STAP van een doorbraak, realistisch zijn.
Het gaat over kijken naar je huidige realiteit en je beseffen: Ik heb een andere aanpak nodig.
STAP 2, is je beseffen dat het helemaal ok is om hulp te vragen om het anders te doen.
Daarom is vandaag belangrijk voor je!
Vandaag sta ik voor jou klaar om je te coachen, te trainen en jou te helpen vanuit verbinding te leven en een Eetbui Vrij Leven te creëren.
Daarom wil ik tegen je zeggen:
“Hey mooi mens, laat mij je 12 weken helpen om goed voor jezelf te zorgen. Laat me je uitdagen en je helpen om te groeien. Laat me je helpen om de mindset, de gewoontes en de innerlijke kracht te ontwikkelen die nodig zijn om Eetbui Vrij te leven. Ik ben er voor je. Laten we dit doen!”
Maar luister…
Vandaag vraag ik je niet om mij te vertrouwen..
Ik vraag je om te vertrouwen op jouw innerlijke stem – dat gevoel dat je diep van binnen hebt – dat jou laat weten dat jij het verdient om meer voldoening en vrijheid te ervaren, dat het tijd is voor de volgende stap.
En om die stap te zetten, hoef je je alleen maar in te schrijven voor de Eetbui Vrij Leven Intensive.
Wat houdt het in?
De Intensive is, zoals de naam het al zegt, een intensief programma van 12 weken.
- Tijdens de Intensive krijg je toegang tot 6 modules met videolessen en opdrachten. De modules worden stap voor stap vrijgegeven, zodat alle kennis je niet overweldigt.
We zullen tijdens de lessen werken aan verschillende thema’s zoals, mindset, gedachten en overtuigingen die voor eetbuien zorgen, zelfliefde, eigenwaarde, je niet goed genoeg voelen, lief zijn voor je lijf, dealen met angst en onzekerheid.
Je doet oefeningen en opdrachten en ik leer je de laatste wetenschappelijke technieken en strategieën die nodig zijn om je leven te veranderen en een Eetbui Vrij Leven te creëren.
★★★★★
❝ Ik ben zo blij dat ik jou heb gevonden – Ik heb al in klinieken gezeten maar dit raakt echt de kern.
Alle puzzelstukjes vallen op hun plek. Nu snap ik waarom ik eetbuien heb ontwikkeld.❞
SUZANNE
Intensive 2021
Ben je er klaar voor om je vreet-dieetpatroon te doorbreken?
Zet dan nu de volgende stap en krijg direct toegang tot alle modules van de intensive, dan kun je vandaag beginnen met het creëren van een Eetbui Vrij Leven
