Eetbui Vrij Leven Blog
“Een Eetbui Vrij Leven creëer je niet vanuit diëten en controle, maar vanuit zelfliefde en vrijheid.”
Laat mij je helpen dat te bereiken
Meest recente artikelen
Een shotje zelfliefde
Dronken worden van zelfliefde Dronken worden van zelfliefde is heerlijk en, anders dan dronken worden van alcohol, ongelooflijk liefdevol voor jezelf. Als psycholoog raad ik dan ook al mijn cliënten aan om 3-5 keer per dag een shotje zelfliefde te nemen. Voordat je...
Zelfkritiek verzachten – als sleutel tot eetbui vrij leven
Houden van je innerlijke criticus Van jezelf houden, ook van je kritische stem, is niet altijd even makkelijk, en het is wel de sleutel tot eetbui vrij leven. Eetbuien hebben we niet als we van onszelf houden, eetbuien hebben we als we niet lekker in ons vel zitten,...
Eetbuien als je op dieet bent (waardoor verlies je de controle?)
Waarom krijg je eetbuien als je probeert af te vallen? Hoe komt het dat je juist gaat obsederen over eten als je op dieet gaat? Wat kun je doen om je snaaibuien onder controle te krijgen en hoe kun je voorkomen dat je gaat snoepen, juist als je probeert af te vallen?...
Angst om te veel te eten
Als ik niet op dieet ben, dan verlies ik de controle en sla ik helemaal door! Heb jij dat ook? Dat je bang bent om door te slaan? Dat je bang bent om aan te komen, als je stopt met eten volgens regels? Of dat je bang bent om te veel te eten, als je niet je calorieën...
Wat te doen na een eetbui
Het schuldgevoel na een eenbui Misschien vol je het pas als je suikerroes is afgenomen, of heb je spijt direct na een eetbui. De meeste van ons voelen ons beschaamd, schuldig en gefrustreerd na een eetbui. Maar is dat wel nodig? Lief zijn voor jezelf na een eetbui?...
Zelfliefde vergroten – Het ultieme stappen plan
We snappen allemaal dat het belangrijk is, maar wat is zelfliefde eigenlijk? Waarom is zelfliefde belangrijk als je van je eetbuien af wilt komen? En de grote vraag is: kun je van jezelf leren houden? Heb jij dat ook? > van die momenten dat je in de spiegel kijkt...
Denkfouten die voor eetbuien zorgen
Hoe zorgen jouw denkfouten voor eetbuien? Terugkijkend op de 20 jaar dat ik last heb gehad van eetbuien zijn er honderden gedachten en denkfouten die bij mij voor eetbuien of emotie-eten zorgden. Gedachten als... Morgen ga ik 'perfect' eten, dus nu mag het.Ik ben nu...
Je vet voelen – aka een vet-aanval
We kennen het allemaal wel, van die momenten waarop je je opeens heel dik voelt. Je kent het wel, zo'n vet-aanval. Vlak ervoor voel je je nog wel OK (misschien niet geweldig, maar ook niet walgelijk), het volgende moment voel je je net een aangespoelde walvis. Het...
Moet je eten als je honger hebt?
Als je net als ik, al tientallen diëten hebt gevolgd of als je voor jezelf een hele lijst hebt met goed/fout eten en eetregels, dan is de kans groot dat je jouw hoofd gebruikt om te besluiten wat je gaat eten. Je eet dingen en op momenten die niets te maken hebben met...
