Eetbui Vrij Leven Blog
“Een Eetbui Vrij Leven creëer je niet vanuit diëten en controle, maar vanuit zelfliefde en vrijheid.”
Laat mij je helpen dat te bereiken ㋛
Waar ben je naar op zoek?
Meest recente artikelen
Gedachten over afvallen
Afvallen is goed, aankomen is slecht... We weten allemaal hoe naar het voelt, als je ziet dat je bent aangekomen; als je op de weegschaal ziet dat je zwaarder bent, als je aan je kleding merkt dat je dikker bent geworden, als je in de spiegel ziet dat je meer...
Een shotje zelfliefde
Dronken worden van zelfliefde Dronken worden van zelfliefde is heerlijk en, anders dan dronken worden van alcohol, ongelooflijk liefdevol voor jezelf. Als psycholoog raad ik dan ook al mijn cliënten aan om 3-5 keer per dag een shotje zelfliefde te nemen. Voordat je...
Zelfkritiek verzachten – als sleutel tot eetbui vrij leven
Houden van je innerlijke criticus Van jezelf houden, ook van je kritische stem, is niet altijd even makkelijk, en het is wel de sleutel tot eetbui vrij leven. Eetbuien hebben we niet als we van onszelf houden, eetbuien hebben we als we niet lekker in ons vel zitten,...
Eetbuien als je op dieet bent (waardoor verlies je de controle?)
Waarom krijg je eetbuien als je probeert af te vallen? Hoe komt het dat je juist gaat obsederen over eten als je op dieet gaat? Wat kun je doen om je snaaibuien onder controle te krijgen en hoe kun je voorkomen dat je gaat snoepen, juist als je probeert af te vallen?...
Wat te doen na een eetbui
Het schuldgevoel na een eenbui Misschien vol je het pas als je suikerroes is afgenomen, of heb je spijt direct na een eetbui. De meeste van ons voelen ons beschaamd, schuldig en gefrustreerd na een eetbui. Maar is dat wel nodig? Lief zijn voor jezelf na een eetbui?...
Zelfliefde vergroten – Het ultieme stappen plan
We snappen allemaal dat het belangrijk is, maar wat is zelfliefde eigenlijk? Waarom is zelfliefde belangrijk als je van je eetbuien af wilt komen? En de grote vraag is: kun je van jezelf leren houden? Heb jij dat ook? > van die momenten dat je in de spiegel kijkt...
Denkfouten die voor eetbuien zorgen
Hoe zorgen jouw denkfouten voor eetbuien? Terugkijkend op de 20 jaar dat ik last heb gehad van eetbuien zijn er honderden gedachten en denkfouten die bij mij voor eetbuien of emotie-eten zorgden. Gedachten als... Morgen ga ik 'perfect' eten, dus nu mag het.Ik ben nu...
Je vet voelen – aka een vet-aanval
We kennen het allemaal wel, van die momenten waarop je je opeens heel dik voelt. Je kent het wel, zo'n vet-aanval. Vlak ervoor voel je je nog wel OK (misschien niet geweldig, maar ook niet walgelijk), het volgende moment voel je je net een aangespoelde walvis. Het...
Moet je eten als je honger hebt?
Als je net als ik, al tientallen diëten hebt gevolgd of als je voor jezelf een hele lijst hebt met goed/fout eten en eetregels, dan is de kans groot dat je jouw hoofd gebruikt om te besluiten wat je gaat eten. Je eet dingen en op momenten die niets te maken hebben met...
Eetbuien passen niet bij mij
Waarschijnlijk herken jij dat ook, toch mooi mens? Het hebben van eetbuien voelt als iets onnatuurlijks. Het voelt alsof het niet past bij wie je bent. Misschien heb je dat gevoel als je na een lange dag goed voor jezelf zorgen op de bank ploft, de tv aanzet en je...
Goed Voor Jezelf te Zorgen – 28 dingen die je kunt doen (ook als je het druk hebt)
Hoe kun je 28 dagen goed voor jezelf zorgen (ook als je het druk hebt)? Mooi mens, als je last hebt van eetbuien dan is het essentieel dat je meer tijd neemt om goed voor jezelf te zorgen. Om je daarmee te helpen, heb ik een lijst gemaakt met 28 dingen die je kunt...
Wat kosten eetbuien je?
Mooi mens, als jij in je leven ook momenten hebt gehad waarop je speciale dingen hebt gekocht voor je dieet, of als je tijd hebt besteed aan honger hebben, het uitzoeken van een dieet of het kijken naar de klok tot je weer mag eten, dan is deze sessie voor jou... Want...
Suikerverslaving – Ben jij verslaafd aan suiker?
Wat ga je leren?Waarschijnlijk zijn er ook momenten dat jij door hebt dat het echt niet oké is wat jij jezelf aandoet en toch… toch is het soms echt onmogelijk om een eetbui te weerstaan als je een craving hebt. Waarschijnlijk ken je dat gevoel van craving wel: een...
De formule voor Eetbui Vrij Leven
Hoe kun je jouw eetbuien onder controle krijgen? Waarom kom ik niet van mijn eetbuien af? Wat is de oorzaak van mijn eetbuien? Hoe komt het dat tips tegen eetbuien niet werken? En de belangrijkste vraag: Wat is er nodig om mijn onder controle te krijgen? Dat is waar...
Eetbuien stoppen – de grootste fout (die 99% van emotie-eters maakt)
Je eetbuien stoppen, hoe vaak heb jij dat al geprobeerd? Elk jaar zei ik opnieuw: "1 januari ga ik echt beginnen!"Maar 1 januari werd maandag, en maandag werd morgen. Mijn eetbuien stoppen was iets waar ik elke dag mee bezig was. Op hoeveel 1 januari's heb ik wel niet...
