Home » Blog » Wat is een eetbui – een ongewone definitie

Wat is een eetbui – een ongewone definitie

door | 16 mrt, 2023 | Blog

Als je mijn definitie van eetbuien snapt, dan zal je een hele andere kijk krijgen op het hebben van eetbuien en het stoppen van eetbuien.

Want op de vraag – Wat is een eetbui? – heb ik een heel ander antwoord dan dat je online of in psychologieboeken zult vinden.

Ik ben het niet eens met de definitie van eetbuien

Ik heb zelf meer dan 20 jaar last gehad van eetbuien, en meer dan 10.000 dames met eetbuien mogen inspireren in het creëren van een Eetbui Vrij Leven.

Daarom denk ik dat ik kan zeggen dat ik een expert ben op het gebied van eetbuien, niet alleen als ervaringsdeskundige, maar ook als psycholoog, hulpverlener en eetbuicoach.

Als expert ben ik het niet eens met de volgende definitie van eetbuien:
Een eetbui is dat je in een korte periode een buitengewoon grote hoeveelheid voedsel eet – terwijl je het gevoel hebt dat je geen controle hebt. 

Wat is een eetbui dan wel?

Als ik een eetbui had, dan ging ik naar de winkel, kocht ik voor €30,- aan snaaien en at ik alles binnen een uur op. Ik kon tijdens een eetbui meer eten dan mijn moeder in een week eet, en ik had zeker ook het gevoel dat ik de controle kwijtraakte.

Maar ook als ik 5 koekjes at, kon het voor mij voelen als een eetbui, en zelfs met het eten van 1 paaseitje had ik het idee dat ik geen controle had.

In mijn ogen is een eetbui dus niet per definitie het eten van een buitengewoon grote hoeveelheid eten.
Daarnaast denk ik dat de standaard definitie van eetbuien, niets zegt over de oorzaak van het snaaien, en ook niet over de oplossing.

Daarom ga ik je in deze blog uitleggen wat de verschillende factoren zijn die van eten een eetbui maken.

Ik vertel je….

Mooi mens, als jij wilt weten waardoor eetbuien ontstaan en wat je kunt doen om ermee te stoppen, dan is deze blog voor jou.

Want….
⇒ als je begrijpt wat een eetbui precies is, dan kun je ook de juiste stappen nemen om van je eetbuien af te komen!!

Waarom is het belangrijk dat je snapt wat een eetbui precies is?

Het woord ”Eetbui” heeft voor iedereen een andere betekenis.

  • Voor de 1 betekent een eetbui een kwart pizza,
  • voor de ander is een eetbui een pak koekjes, gevolgd door een hele pizza en een bak ijs.

En dan is er ook nog emotie-eten.

  • Er zijn mensen die wel aan emotie-eten doen en die géén eetbuien hebben.
  • Er zijn mensen die aan emotie-eten doen en die wél eetbuien hebben.
  • En er zijn ook mensen die wél eetbuien hebben en die níet aan emotie-eten doen.

Het kan zijn dat je denkt… – dat maakt toch niet uit? –

Maar ik zal je vertellen, het maakt wel uit.
⇒ Want je kunt een probleem niet oplossen, als je niet 100% zeker weet wat het probleem eigenlijk is.

En dat is precies wat je ziet gebeuren.

In Nederland alleen, hebben meer dan 500.000 mensen last van eetbuien.
In 10 jaar tijd doen zij vaak meer dan 1000 (duizend) pogingen om van hun eetbuien af te komen, zonder succes!

In blog 1 ‘Eetbuien stoppen – de grootste fout (die 99% van emotie-eters maakt)’ beschrijf ik dat ik zelf meer dan 4500 pogingen heb gedaan om mijn eetbuien onder controle te krijgen.

Het maakt niet uit hoe ver jij bent in het overwinnen van je innerlijke zoetekouw;
of jij al weken goed voor jezelf zorgt – of dat je net nog een zak drop hebt leeggegeten,

⇒ als jij niet begrijpt wat een eetbui is, dan is de kans groot dat je eetbuien zult blijven houden. 

Waarom eten we?

Wat we intuïtief snappen is, dat een eetbui niet echt een normale manier van eten is. Wil je weten wat een eetbui is, dan is het dus belangrijk om te kijken wat ‘normaal eten’ is, en hoe een eetbui daarvan afwijkt.

Er zijn verschillende redenen waarom we eten:

  1. Eten vanwege fysieke bevrediging
    • We eten om ons lichaam te voeden en omdat we voedsel nodig hebben om goed te functioneren. Je eet omdat je honger hebt en je wordt trillerig en chagrijnig als je niet eet. We eten dus om voor ons lijf te zorgen.
  2. Eten vanwege emotionele bevrediging
    • We eten niet alleen om ons lichaam te voeden; eten heeft ook een belangrijke emotionele waarde. We gebruiken eten om dingen te vieren, om te rouwen, omdat we het lekker vinden, omdat het voor verbinding zorgt. Het is dus heel normaal om te eten om een bepaalde emotionele behoefte te vervullen.
Wat is een eetbui - als je stiekem uit de koelkast eet

Dus wat is dan een eetbui?

Als je een eetbui hebt, dan snaai je omdat je óf een bepaalde fysieke bevrediging mist, óf omdat je een bepaalde emotionele bevrediging mist. Een eetbui is altijd reactief eten.

Er zijn 2 vormen van reactief eten:
Als reactie op een fysiek gemis of tekort, of als reactie op een emotioneel gemis of tekort.

1 - Wat is een eetbui vanuit een FYSIEK gemis of tekort?

Reactief eten als reactie op een fysiek gemis of tekort, ontstaat als je niet voldoende eet om je lichaam te voeden.

Je lichaam reageert hierop door wanhopig op zoek te gaan naar voedsel.

Dit merk je doordat je gaat obsederen over eten en je nog moeilijk aan andere dingen kunt denken.
Vaak is het dan in het begin nog wel mogelijk om je lekkere trek onder controle te houden, maar hoe langer jij je lichaam dingen ontzegt, hoe meer je lichaam in paniek raakt.

Uiteindelijk red je het niet meer en krijg je een eetbui.

2 - Wat is een eetbui vanuit een EMOTIONEEL gemis of tekort?

Ondanks dat ik hier het woord ’emotie’ gebruik is dit niet hetzelfde als emotie-eten.

Reactief eten als reactie op een emotioneel gemis of tekort, gebeurt omdat je niet kunt genieten van wat je eet.

Het kan zijn dat jij lekkere dingen bestempelt als ‘slecht’, ‘calorierijk’ of ‘dikmakend’, waardoor het eten hiervan je een schuldgevoel geeft en er geen emotionele bevrediging komt.

Doordat je geen bevrediging voelt, blijf je maar dooreten.

Het is namelijk de emotionele bevrediging die het signaal geeft dat je genoeg hebt gehad.

Wat is een eetbui dus echt?

De enige reden waarom je een eetbui hebt is, omdat je op de één of andere manier restrictief bent geweest met je gedachten of met je gedrag en jij jezelf fysiek of emotioneel dingen hebt ontzegd.

Daarom wil ik een nieuwe definitie voor eetbuien voorstellen:

Een eetbui is reactief eten; eten in reactie op een fysiek gemis of tekort (omdat je restrictief bent geweest) –
of eten als reactie op een emotioneel gemis of tekort (omdat je niet kunt genieten van wat je eet).

Hoe helpt deze nieuwe definitie je om eetbuien te stoppen?

Het is belangrijk dat je voor jezelf de term eetbui helemaal gaat loslaten, mooi mens. Vanaf nu mag jij stoppen met je eetbui een eetbui te noemen. Benoem in plaats daarvan wat een eetbui echt is:

Een eetbui is altijd reactief eten! 

Deze nieuwe definitie beschrijft niet je gedrag, het beschrijft de óórzaak van je gedrag, en als je naar de oorzaak kijkt, dan kun je ook kijken naar de oplossing.

De oplossing is dus niet stoppen met je eetbuien: de oplossing is stoppen met reactief eten!!

Hoe je dat doet, dat leg ik je hieronder uit in deze video uit de Eetbui Vrij Leven Bootcamp.

De ‘Bootcamp‘ is een progressief herstelprogramma dat jou leert wat de 6 belangrijkste dingen zijn die jij in je leven en je gedrag kunt veranderen om je snoepen onder controle te krijgen.

Wil jij op een wetenschappelijke manier aan de slag met het helen van je relatie met eten?
Schrijf je dan hier in voor de Bootcamp

Waarom is de vraag – Wat is een eetbui? – belangrijk voor jou?

Mooi mens, ik weet niet waarom jij deze blog leest, maar ik kan er wel naar raden.

  • Reden nummer 1 is, dat je ontzettend last hebt van gigantische eetbuien en jij jezelf regelmatig volstopt tot je misselijk bent.
  • Of misschien ben jij wel iemand die de hele dag door trek heeft en wordt je moe van jezelf, omdat je continu op zoek bent naar eten.
  • Reden nummer 3 is, dat je last hebt van emotie-eten en je onbedwingbare cravings krijgt als je moe, gestrest, verdrietig of boos bent.
  • Of misschien is het wel een combinatie van de bovenstaande voorbeelden.

Dat is precies hoe het voor mij was.

Ik heb meer dan 20 jaar last gehad van gigantische eetbuien, ik was continu bezig met eten, ik deed aan emotie-eten én ik heb meer dan 4500 dieetpogingen gedaan.

Wat voor jou de reden ook is dat jij deze blog leest, ik ben er voor je.

Als je zo ver in deze blog bent gekomen, dan weet je dat je een radicale shift moet maken in de manier waarop jij probeert je eetbuien onder controle te krijgen. Hoe je dat doet, dat leer ik je in de Eetbui Vrij Leven Bootcamp. Neem vandaag nog de volgende stap in je herstel en schrijf je hier in.

💬 Herken jij dat ook?

t

Dat je een eetbui hebt omdat je.....

1 – HONGER hebt, en vanuit een soort paniekgevoel heel veel eet.

2 – Ook dooreet als je VOL bent, omdat je geen bevrediging voelt?

Laat me dat weten in de comments hieronder. Door het te delen, stuur je het de wereld in én inspireer je anderen! Honderden prachtige vrouwen komen hier om inspiratie te halen om hun eetbuien te stoppen en jouw ervaring kan anderen nieuwe inzichten geven en inspireren om Eetbui Vrij te leven. 

Hey mooi mens!

Eetbui Vrij Leven Bootcamp

Wil jij effectief en op een wetenschappelijke manier aan de slag met het helen van je fucked-up relatie met eten? Doe dan mee met de Bootcamp >>

Gerelateerde artikelen

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Stap 1

Leuk dat je mee doet, mooi mens!

Laten we eerst je account in de leeromgeving aanmaken.

Vul hieronder het e-mailadres in waar je de training op wilt ontvangen.

In stap 2 kun je jouw betaalgegevens invullen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Stap 1

Leuk dat je mee doet, mooi mens!

Laten we eerst je account in de leeromgeving aanmaken.

Vul hieronder het e-mailadres in waar je de training op wilt ontvangen.

In stap 2 kun je jouw betaalgegevens invullen.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Oh my gosh!!

Mijn boek is uitverkocht, mooi mens!

Ik ben druk bezig met het creëren van een 2e druk. Als je wilt kun je 'Het Geheim van Eetbui Vrij Leven' nog wel als luisterboek-versie bestellen voor €19,95.

Je krijgt dan direct toegang tot een speciale app waarin je mijn boek kunt luisteren én kunt downloaden op je mobiel.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Krijg nu toegang tot het bonusmateriaal die hoort bij mijn boek

Schrijf dan gratis in voor onze Eetbui Vrij Levenslessen en...

ONTVANG DIRECT EEN MAIL MET JE INLOGGEGEVENS NAAR DE LEEROMGEVING WAAR JE AL HET BONUSMATERIAAL VINDT.

IK HEB JE EEN MAIL GESTUURD MAIL MET DE INLOGGEGEVENS VAN JE ACCOUNT.

WAT FIJN DAT JE MEEDOET MET DE EETBUI VRIJE KERST CHALLENGE, MOOI MENS ㋛

Bevestig hier onder je deelname. We sturen jouw persoonlijke deelname-link direct naar het e-mailadres dat je opgeeft.

Je hebt je met succes ingeschreven!

WAT FIJN DAT JE MEEDOET ALS VIP-DEELNEMER, MOOI MENS ㋛

Als VIP-deelnemer krijg je toegang tot de 2 live workshops op:

- Do 21 dec om 19:30

- Do 28 dec om 19:30

En ga meer ontspannen de feestdagen in, wetende dat je 𝐝𝐞 𝟐 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠𝐤𝐢𝐣𝐤𝐞𝐧, 7 dagen 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐭 via de Whatsapp community, toegang krijgt tot 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 en meditaties en uitgenodigd wordt voor een 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴-𝗰𝗮𝗹𝗹.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin